小編支招如何應對(duì)“職場過(guò)勞”
2017-01-06
現代職場競争激烈，生活節奏加快，很多職場人一街關不小心就(jiù)會(huì)成(chéng)為“職場過(的時guò)勞”一族。有調查顯示，七成(chéng)職場人士處于“過外身(guò)勞狀态”，常出現渾身酸痛、神經(jīng)讀微衰弱、失眠、煩躁、憂郁等不适。“職場過謝著(guò)勞”不僅是健康的大敵，而且會(huì)降低員工的工作效率，産對件生一系列負面(miàn)影響。職場人要想跳出職場過(guò)勞的“圍城自很”，應從下面(miàn)兩(liǎng)方面(miàn)入手：
一是培養獨立的工作意識。
不是所有工作都(dōu)必須今天完成(chéng)，不是所有意見都(d務姐ōu)必須聽從，也不是所有請求都(dō兵謝u)必須應承。作為職場人，要知道(dào)哪些事(sh遠訊ì)必須限時(shí)完成(chén下道g)，分清主次，有規劃、有計劃地開(kāi)展工作。對(duì)習呢于身邊人提出的意見和請求要有辨别和選擇的能(né熱湖ng)力，不要被(bèi)别人的意見所工門左右。
二是要有自我調節的能(néng)微民力。
如果加班無可避免，一定要調整心态，通過(guò)媽謝各種(zhǒng)途徑進(jìn)行自我調節，以免知風出現職場過(guò)勞。晚上盡量不要熬夜，保持良好(hǎo)的近化睡眠;控制自己的情緒，以積極的心态迎接工作和挑戰;生活她笑中應有意識地培養自己多方面(miàn)的興趣，如打球、看電視、下棋等。通過(g海有uò)有效轉移注意力，消除工作兵雪緊張和疲勞。
